姐妹节传说
农历三月十五日至十八日是我国苗族妇女的“姐妹节”。通常在节日这天，妇女们都要吃一种用五颜六色的糯米做成的“姐妹饭”，互相赠送礼物，以示吉祥。在这些日子里，按照海南苗家的传统习俗，要吃姐妹饭。姐妹饭是姑娘们上山采摘野生植物的花和叶，用糯米染成五颜六色后蒸熟而成的，吃过姐妹饭，姑娘与小伙子们身着节日盛装和民族服装来到陡水河畔， 参加娱乐与体育活动如游方唱山歌、吹芦笙、沙滩踩鼓、鸣锣击鼓、跳芦笙舞、划船、斗牛等。相传姐妹节传说有三种不同的说法，但是都改变不了现在过姐妹节这一番热闹的景象。
传说一 相传苗族从前居住在遥远的东方。后来由于人口增多生活困难和灾荒战乱，被迫不断往西方迁徙，而每逢到一个地方居住一段时间，就有一部分姐妹要嫁出去，再次迁徙嫁出去的姐妹就回不到家了。相见时难别亦难，于是苗族人就决定在春暖花开的时节里，到田里捉来鱼虾，相邀已嫁出去的妹妹们回来和未嫁姐妹们相聚一起，吃一餐姐妹饭相诉衷肠，然后依依惜别，随着时间的推移，就变成了成了一年一度的姊妹节。
传说二
相传在苗族的某一个地区，有一个苗族大寨，寨子里的男子们每年都要到很远很远的地方去打猎，很久很久都不回来。寨子里还有众多的妇女孩子和七十个如花似玉的姐妹。妇女们劳动回来就养儿育女，过着她们永远也过不完的日子。她们上山摘果与下田劳作，在家里还纺纱织布织锦与挑花刺锈，他们织出来的布箱子都装不完，他们织出来的彩锦啊，比天上的彩霞还美；他们绣出来的花，蜜蜂蝴蝶都飞来驻留，可是很多姐妹总还觉得缺少了什么，心里总是畅快不起来，因为她们已经到了豆蔻之年了。 于是她们又相邀去开田，她们选择了一个水源丰富的地方，把心 服饰思转移到开荒造田方面来，开啊开啊，开出了一块好大的田，从这边田胜望不到那边田胜了。于是她们在田里放养了很多很多的鱼，春天来了，他们在田里播了糯米种子，秋天到了，她们打下的糯谷装满了一仓又一仓，酿出了一缸又一缸的糯米酒。吃喝穿戴都有了，但是她们总还觉得缺少了什么，很少有歌声笑语。
寨子里的老人们看出了她们的心思，于是就想出了一个好办法，建议把吃不完的糯米和喝不完的糯米酒保存起来，待来年春暖花开的时候，用精米制成糯饭，再到田里捉来鱼虾壳螺蛳设宴，招呼远方的青年男子前来吃姊妹饭、喝酒跳舞、交谊择偶。第二年确实通过这种形式，有部分妹妹还选上了如意情侣而高高兴
兴地嫁出去了。以后吃姐妹饭便形成了一个特定的节日。
传说三
苗族姐妹节的传说，主要来自长达五百多行的《姊妹节歌》。相传，有两个姨妈的子女，男的叫金丹，女的阿姣，他们俩从小青梅竹马，两小无猜，长大后，彼此产生了爱情，金丹一定要娶阿姣，阿姣也非嫁金丹不可，却遭到父母及族人的反对。阿姣的父母要让她嫁回舅家（旧时苗家习俗称还娘头）。阿姣不愿嫁回舅家，一定要嫁金丹；金丹也不愿娶别人，一直在等着阿姣。他们为了忠贞的爱情，天天都偷偷约会。因怕父母和寨老发现，他们俩相约在野外谈情说爱。每次，阿姣都用她装针线的竹篮偷偷地藏着饭带去给金丹吃。年复一年，经过一番磨难和顽强不屈的抗争，他俩终于结成了夫妻。于是便有了"姊妹饭"的典故，即苗语叫带给情人吃的食物为“藏饭”，汉语意译为“姊妹”。
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