呼吸自由 不可错过的高海拔景区

为了庆祝自己的50岁生日，以及《一生中必去的1000个地方》（1，000 Places To See Before You Die）一书出版10周年，帕翠西娅舒茨（Patricia Schultz）游览了 马丘比丘(国际酒店) （Machu Picchu）。和马丘比丘一样，很多高海拔景点是经验丰富的旅行家们向往的目的地。

尼泊尔(度假)

如果你下定决心要攀登 珠穆朗玛峰(攻略) ——或者至少要去一下海拔5，200米的 珠峰大本营(攻略) ，但又无法忍受飞机前往 拉萨(机票) 的急剧海拔转换，从尼泊尔侧上山可能是更舒适的一条道路。多姿多彩的加德满都是尼泊尔的首都，也是前往该国旅行的入口，位于一个山谷内，海拔和丹佛一样。这座城市拥有丰富的文化景观，有好几处世界文化遗产，在你开始登山前就能轻松花掉你整整一星期的时间。

哈里斯医生建议从加德满都到珠穆朗玛峰可以徒步前往，也可以先坐飞机到鲁卡拉（Lukla，平均海拔2，863米），然后用一两天时间适应环境，再往更高处进发。“这条通往珠峰之路的上升坡度很完美。”

不丹

这个人迹罕至的喜马拉雅山中小国，和西藏在宗教氛围上有很多共同点。在这里，你同样能感受浓郁的佛教氛围，体验山中徒步。不过不丹的海拔大部分比西藏要低（平均海拔2，500米左右）。和在西藏一样，不丹的旅游也受到严格管制，你必须有一名导游，但并不一定要跟团。鉴于随时可能发生高原反应，所以团队规模还是精简为好。

虽然高原反应未必每次都会发生，但同一个人在相同海拔的反应大部分时候是相似的。专家建议在做旅行计划时参照以往的经验。