度假方案一览表 端午节教你去度假（三）
2013-06-09 02:00:23
端午三天“迷你小假期”，是不是睡一天、洗一天、懒一天就过去了？或者挤车、排队去旅游，上车睡觉，下车拍照？不如学着来度假。
现在教什么的都有：育儿指导、职业培训、形象打造……却似乎没有人教你度假吧！你真的会度假吗？端午三天“迷你小假期”，是不是睡一天、洗一天、懒一天就过去了？或者挤车、排队去旅游，上车睡觉，下车拍照？虽然不至于在古物上留下“到此一游”的字迹，但心态似乎没高明多少。不如跟上《ME TIME》节拍，学着来度假！
实用度假榜样
刘孜
演话剧就算度假
影视明星、话剧演员、家居设计师、漂亮妈妈，在多重身份集一身的刘孜看来，不同的角色有不同的乐趣。做设计久了，做妈妈就算度假。演电视多了，演话剧就算度假。别看都是表演，但表达的技巧和方式各不相同，乐在其中。
苏有朋
“挤”假禅修
苏有朋在大陆事业风生水起，去年却两次专门回台湾上山禅修，连续10天不能交谈、打电话、上网，出关下山后才恢复正常生活。他因此不惜推掉2部电影、4场商演邀约，少赚约400多万人民币。“以前的我真的是工作狂，忙到最后都不知道自己在干嘛。希望探索内在，让自己静下来。”“挤”假禅修代表。
杜子建
抽一口烟就当旅游
所谓度假，并不一定要外出旅游。对于杜子建来说，找个时间在自己书房用心爱的烟斗，装上烟丝，默默抽上50分钟，就算旅游。“抽烟可以让我的思想更辽远，一口烟可以走到戈壁上。这是一种洗涤，回到我的状态。”
趣味度假榜样
最奢华: 梁朝伟 坐飞机喂鸽子
“看报道说，梁朝伟有时闲着闷了，会临时中午去机场，随便赶上哪班就搭上哪班机，比如飞到伦敦，独自蹲在广场上喂一下午鸽子，不发一语，当晚再飞回香港，当没事发生过，突然觉得这TM才叫生活。”去年，一条既没牵涉丑闻又跟八卦无关的普通微博，引发了大伙儿“这才叫生活”的微博改写的热潮。虽然事后证明这不太可信，但这“奢华迷你度假”实在令人神往。
最奢侈:三毛 一人独居沙漠
没有梁朝伟奢华，但像三毛一样给自己放个大长假，独居沙漠，对于现代人来说或许更奢侈。
最实在:蒋方舟 去伦敦看奥运会
在“方寒大战”后，方舟子将矛头又转移到了蒋方舟。蒋方舟却零回应，只说自己在伦敦度假看奥运。也许对于很多人来说，远离方舟子就算度假。
最抽象：刘瑜 去冰岛
自从去年1月，到现在，很可能往后永远，你点开刘瑜的微博，永远显示：“去冰岛了。大家玩好。”为什么是冰岛呢？她以前说过微博“火药味太重”。
文艺度假方案一览表
方案一：找个“地主”慢旅游
丸子地球 找个免费“地主”做导游
在丸子地球网站你可以找一个当地居民，带你深入体验当地生活和文化，装装本地人，逛逛非典型景点。你也可以申请成为所在城市的“地主”，在你空闲时间接待外地游客。这种互助、公益性的旅游交友，会为你的假期增添一份友爱和新奇。
方案二：禅修一天
爱之门 在这里感受平静
爱之门致力于在2012~2035年之间带领1000个人觉醒。平日开放大量禅修、心理治疗、剪纸艺术、舞蹈等课程，费用一般随喜。假期参加这样的课程，即使没能参悟什么，这里的气氛往往也能给人带来平静。
方案三：体验一次心理治疗
中启心理 体验专业的心理治疗
北京心理治疗中心不少，对外进行免费体验的不多，靠谱的就更少了。中启心理直属上级管理单位是中国心理卫生协会，常规有心理咨询师培训，不定期举行沙盘、绘画、催眠等体验课程。职场压力太大，假期了解下自己，很可能带来长期的有利影响。
方案四：做一次志愿者
红枫中心 用生命影响生命
红枫中心是王行娟创立的NGO非营利组织，关注妇女与儿童的身心健康。红枫中心从1988年成立时起，就定位为以志愿者为主体的组织。通过一定培训，可以成为这里心理热线接线员、心理成长小组成员，为单亲家庭母亲或流动儿童做心理辅导……
方案五：做一次自己
做自己学校 成长为自己的样子
假期想放松，想做自己，就来做自己学校吧！这个学校理念很有意思，坚信“每个人都是SOMEBODY，都可以成长为自己的样子”。学校分三个系：职业发展系、自我成长系与生活艺术系，不定期有舞蹈治疗、解谜身体病痛、MBTI性格密码等短期课程。到这里小度假，说不定能发现自己最本真的样子。
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端午三天“迷你小假期”，是不是睡一天、洗一天、懒一天就过去了？或者挤车、排队去旅游，上车睡觉，下车拍照？不如学着来度假。
A吐槽
“别说想办法度假了，眼皮都抬不起来了。”
“到家就倒下、一觉睡到第二天天黑、看美剧到半夜”，连中三枪者请自觉面壁思过。小艾是典型代表，她一个假期就这样在睡眠恶循环中悄然度过——乏而入睡，越睡越乏。
解析：睡眠有放松、纾压作用，但对于职场人士来说，假期“放纵睡”，主要是追求一种心理补偿：“我已经这么累了，难道不能放纵一下吗？”这种念头很合理，效果却不见得好。过量睡眠消耗大量时间，性价比并不够高，甚至带来身体的疲惫。从这个角度看，假期短时间心安理得的赖床，已经能起到补偿效果了。
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你可以这么做
● 以“做”来解决“累”
对于体力劳动者来说，躺下睡觉让身体筋骨休息很重要；但对白领上班族来说，恰恰需要用“劳其筋骨”转移注意力，让思维满胀的大脑得到休息。在假期不妨适当做些体力活儿或手工来放空大脑，如培植花木、绘画刺绣、编织串珠等。运动爱好者自不必说，他们深知游泳半小时对疲惫的治愈效果。
● 来一剂幸福强心针
一段带有幸福感的经历就像点亮暗室的蜡烛一样，虽然小，却可以带来持久而正面的意义感，这样的经历就叫“幸福强心针”。比如对于一位单亲爸爸来说，他的强心针就是周末与孩子共处的时刻。这种幸福的迁延效应可以陪伴他度过一周。可以在小假期选择一件想做但是一直没做的事情，幸福感会往后延伸很长一段时间。
B吐槽
“每次旅游回来都累得半死。”
波丽是个旅行控，一到休假，她就要订机票查攻略做行程，迅速投入千山万水中。可最后，她发现这种跟随攻略的紧凑行程使她变成了一个跑酷者而非旅行者，一次旅行的证明仅仅是一相机不会冲洗出来的照片和身心俱疲的感冒前兆。
解析：在这个强调作为（doing）而非存在（being）的时代，连旅行都要变成一种高效行为，不累才怪！想想你去旅行的目的，放松身心？还是去完成通关任务？抑或是用于微信秀幸福？如果是最后这个，网上已经出了大量轻松装×指南，真不用劳心劳力到现场拍片！
你可以这么做
● 新鲜独特，一点就够
度假某种意义是为了获取新鲜的存在感，而新鲜感源自独特性，所以当你和大家一样被攻略牵着鼻子走时，就会感觉很挫败。新鲜来自你本身的不一样，不一定要漂洋过海，比如跑去公园午睡，大清早起床看电影，借用三脚架、遥控器外出自拍……都是获取新鲜感的方法。
● 打造自己的优质行程
过程中一点一滴的舒适优质加起来就是大大的满分感受，所以要非常尊重自己的节奏，比如根据自己的星座选择最适合自己的城市，比如根据自己的心情中途从大巴上下来步行过一条金黄的银杏大道。
端午三天“迷你小假期”，是不是睡一天、洗一天、懒一天就过去了？或者挤车、排队去旅游，上车睡觉，下车拍照？不如学着来度假。
C吐槽
“休息时间全都用来陪孩子了！”
芯迪是个职业女性，平时孩子都由家中老人照顾，但一到周末和假期芯迪就会全天和孩子待在一起，希望以此来弥补自己平时缺席的母爱。但她发现寸步不离地陪伴并不能带来欢乐满足的亲子时光，反而由于疲惫，她就会忍不住发脾气。
解析：“妈妈不高兴，全家人都不会高兴”。带着疲惫、痛苦陪伴孩子，会带来更多消极效应。调查显示：让孩子感到开心和骄傲的事情之一就是自己妈妈漂亮而有活力。你是孩子的榜样，你的好状态就是他的安全感。
你可以这么做
● 过家家，让孩子扮父母
如果孩子不是太小，来过家家，一整天，你做孩子，他做家长；他主动演练，你放松盯场。很多时候让孩子付出，反而是让他快乐的一种方式。
● 带孩子进入你的世界
让他知道妈妈的在外面世界生活和形象会非常有趣，也很有益。打扮漂亮，邀请孩子与你一起外出，他可以带上他的玩具和零食，你则可以做自己喜欢的事情，喝咖啡，看书，和朋友聚会。
D吐槽
“放假满脑子还是工作的事。”
道琳每次度假时都让男友觉得很扫兴，原因是她要么躺在沙滩椅上回工作邮件，要么在当地特色餐馆里面对美食出神地思索方案，最让人无法忍受的是有一次她居然在观看民俗演出时接打了5次工作电话，旁边的观众屡屡投来不满的眼光。
解析：这是典型的“人在心不在”，“心神外越”。工作狂往往在放下工作后变成了焦虑症，他们同样是doing症候群患者。无法为自己的公私生活划出清晰的界线，滥用了假期，既不尊重自己，也不尊重伴侣。
你可以这么做
● 试试参加禅修等闭关活动
这类活动会强迫你放下一切通信设备，甚至禁语，你将不得不与自己的纷飞乱念短兵相接，直面焦虑。
● 给自己设限
如果你无法在一天中完全放下工作，那至少你可以规定自己在假期中每天只工作两小时，只有这两个小时可以处理公事，并周知你的团队。
十二星座度假指南
我们常把度假称为充电，可别忘了电池分锂离、镍氢、铅酸等多种，不当的充电方式轻则充不上，重则毁坏电池。同样，选择符合自己天性和个性的度假方式才能真正起到休养生息的作用。首先，你要了解自己的能量类型和本质。
占星学将火、风、土、水视为生命的四大元素，你的太阳星座所对应的元素就是你生命的源头。你要学会用正确的休假和活动来喂养自己的能量场，如果你没能正确地为太阳星座充上电，你就会发现自己容易疲惫，发怒，身心不调。
火象能量星座 白羊座、狮子座、射手座
地点选择:太阳是地球所有能量的总源头，火象人最需要从阳光摄取火元素，因此前往日照丰富的热带地区度假是恰当的选择。就像植物进行光合作用一样，火象人通过日光浴就能获得火能量，他们在日出时精力也显得最旺盛（入夜后状态会低迷一些）。火象人的出游季节最好选在夏季，此时晒饱了太阳，冬天就不容易生病。
活动选择:火象人还应该时刻保持肉体的活力，因此在度假时搭配一些激烈的体力运动会非常相应。前往当地的闹市区或民俗集市游玩，也能满足火象人对活力和刺激的热切需要。
推荐旅行地
白羊——热情洋溢 意大利
狮子——贵族气息 英格兰
射手——自由乐观 美国
风象能量星座 双子座、天秤座、水瓶座
地点选择:风象人从大气中获得能量，他们需要干净及清新的空气来恢复活力，而这种空气很难在都市、潮湿的平原或种植农作物的山谷中获得，这种清爽又甘冽空气只有在高山上才有。因此，前往海拔较高的景区进行不算太累的徒步和冥想是不错的选择。秋季天高气爽，适合风象人出游。
活动选择:风象人喜欢逻辑和知性的脑力活动，在旅行中需要不断进行信息交流，所以有聊得来的旅伴很重要，独自旅行的话带上喜欢的书籍和音像制品会很适宜，善于寻求意义的他们会喜欢探访人文史迹。
推荐旅行地
双子——灵巧轻盈 法国
天秤——文明优雅 希腊
水瓶——开拓独立 澳洲
土象能量星座 金牛座、处女座、摩羯座
地点选择:土象人真的可以从大地获得能量，为了达成这个效果，他们必须不时地踩踩泥巴、接触大自然，并且要跟植物的能量交感。所以他们的度假地点可以是郊区的农家院、有机农场、果园苗圃等，关键是要能够亲身与大地泥土接触。春季大地苏醒，万物生发，适合土象人出动。
活动选择:土象人的动手能力很强，所以承租一块郊外农场的土地，定期去照料植物是很好的假期活动。如若不行，那至少一定要在自家阳台种上花草绿植，保持与泥土的亲近。
推荐旅行地
金牛——田园质朴 爱尔兰
处女——精致整洁 瑞士
摩羯——棱角分明 摩洛哥
水象能量星座 巨蟹座、天蝎座、双鱼座
地点选择: 水能滋养生命，水象人可以从水本身及其灵动感觉中获得能量，他们需要定期前往湖泊河流或海边休假，否则就会感觉住在了沙漠里奄奄一息，而若有机会接近水，无论生理还是情绪上他们都会处于最佳状态，因为水也能帮助他们排出毒素。夜晚或冬季沉静的水边，更能带来神秘和净化的力量。
活动选择:水象人重视情感的流动和关怀，在旅途中会是非常好的照料者（或是典型的被照料者），所以可以选择全家出游的温馨旅程。
推荐旅行地
巨蟹——怀旧典雅 苏格兰
天蝎——深刻激烈 日本
双鱼——神秘荒芜 阿拉伯
撰文/沐旋 颜霜霜 编辑/颜霜霜 图片来源/华盖
来源：精品购物指南