老人冬季旅游要注意什么?
2014-01-14 18:02:10
问题:提问:雪绒花
老人冬天出游要注意什么?
回答:回答:夜之分隔线
1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。科学安排活动,防止过度疲劳。马不停蹄地连续观赏,极易使老年人过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息,不可勉强坚持。患有心血管病的老年人,更要加强自我监护。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。
2、重视饮食卫生,严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主,一次不宜吃得太多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。老年人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。
3、注意防寒保暖,适时增减衣服。冬季里,昼夜温差悬殊,气候干燥。老年人由于适应性差,容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,应备齐衣物用品和药品。每到一地,要根据气候变化,随时增添衣服,使身体常保持温热感,以避免外感风邪,诱发疾病。老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。