骑行青海湖之前的注意事项抢先知

文章摘要骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。

自行车 

▍骑行装备：租车的话，头盔老板会一并送上，不过手套，魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽等，得自己备。 

▍防护措施：一定要做好保暖、防风和防雨措施；初入高原应注意休息，多喝水。 

▍自行车调试：骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。 

▍备用零件：以防万一，带一些与选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。 

▍骑行服装：选用短装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。 

▍骑行速度：掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位。 

生活用品 

▍防晒：护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少。 

▍食品：带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水；应急干粮，路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大，一定要吃饱。 

▍衣服：必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件。 

▍其他：唇膏、护膝或膏药、手套、防风墨镜、防晒霜、地图。 

药 物 
▍高山病（抗高原反应）：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。 
▍防暑：藿香正气水。 
▍感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣。 
▍跌打：红花油。 
▍其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精。